Depuis des semaines, voire des mois, vous hésitez à vous remettre au sport et plus particulièrement à vous inscrire dans un club de sport. Pourtant, cette option comporte de nombreux avantages : accès à une salle parfaitement équipée, conseils et accompagnement de coachs sportifs, cours collectifs… Ces arguments ne suffisant pas à vous motiver ? Et si l’on vous disait que le sport à un impact incroyablement bénéfique sur votre santé ? Beauté, santé, bien-être… Découvrez 6 raisons pour lesquels vous devriez enfin vous inscrire dans une salle de sport.
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Perdez du poids et affinez votre silhouette
Cela n’est pas un mystère, associée à un régime alimentaire équilibré, la pratique du sport contribue à conserver la ligne, et même à perdre du poids dans la cadre d’un régime adapté. Selon les zones que vous souhaitez travailler, selon la façon dont vous souhaitez sculpter votre silhouette, vous pourrez opter pour des exercices adaptés. N’hésitez pas à vous faire conseiller par un coach de votre salle de fitness pour définir le programme et les exercices parfaits pour atteindre vos objectifs.
Augmentez votre espérance de vie
L’exemple précédent l’illustre parfaitement, de nombreuses personnes font du sport pour prendre soin de leur silhouette. Mais le ventre ou les cuisses ne sont pas les seules zones du corps à souffrir de la sédentarité. Faire du sport vous permettra progressivement d’éliminer les graisses accumulées autour de vos organes vitaux, de muscler votre cœur, de réduire votre tension artérielle, de réduire les maladies cardiovasculaires, et donc d’augmenter votre espérance de vie.
Retrouvez un second souffle
Vous êtes fumeur ou avez longtemps fumé ? Vous vous sentez essoufflés lorsque vous montez quelques marches ou que vous réalisez un effort léger ? La pratique d’un sport, et notamment l’endurance avec la course ou le vélo, vous permettra de travailler de souffle et d’augmenter vos capacités et votre aisance respiratoires. Laissez vous guider par un coach pour déterminer de façon progressive la nature et la durée de vos efforts.
Boostez vos défenses immunitaires
Vous l’ignorez peut-être, mais au-delà des bienfaits du sport sur votre poids, votre cœur et vos poumons, la pratique du sport est également idéale pour permettre à votre corps de mieux se protéger contre les maladies, notamment les affections de voies respiratoires. Mais attention, une pratique sportive « trop excessive » peut avoir l’effet inverse. Tout est donc question d’équilibre et d’intensité.
Déminuez votre stress, améliorez votre moral
Nulle de l’ignore, le stress et l’angoisse du quotidien ou de la vie professionnelle peuvent avoir un impact négatif sur la santé. En effet, le stress affecte la santé mentale et la santé physique par le biais d’une augmentation de la pression artérielle, des troubles gastro-intestinaux, des maux de tête, des douleurs articulaires… Or, à une certaine intensité, la pratique d’une activité physique et sportive permet la régulation du cortisol, l’hormone du stress, et la sécrétion d’endorphines sérotonine et de dopamine, les hormones du bonheur qui augmentent la sensation de bien-être et atténuent également les douleurs.
Prenez soin de votre peau grâce au sport
Autre atout du sport particulièrement méconnu pour votre santé, votre bien-être… et votre beauté : les bienfaits pour la peau. En effet, la stimulation de la circulation sanguine permet une meilleure oxygénation et donc un plus bel éclat de la peau ; un meilleur apport en nutriment ; la transpiration et l’augmentation de la température permettent l’élimination des saletés présentes à la surface de la peau, favorisant une peau plus belle, sainte et lumineuse.